Каталог статей
| Главная » Статьи » Цигун |
Цигун - это система способствующая ликвидации "застоя ци"
| Цигун - это система способствующая ликвидации "застоя ци" т.е. мышечных и
сосудистых спазмов, нарушающих нормальную циркуляцию крови лимфы и
спиномозговой жидкости. Поэтому прежде всего ведение практики
приводит к значительному улучшению логистики - доставки питательных веществ
и вывода отходов. Это, среди всего прочего, означает увеличение
количества кислорода, доходящего до мышечных волокон, что приводит к росту числа митохондрий в
клетках и переходу определённого процента волокон из анаэробных в
аэробные. Т.е. первое чисто материальное и измеримое
последствие ведения практики - это возросший процент аэробных волокон. Для видов спорта, эксплуатирующих мышцы в аэробном режиме (бег и плаванье на длинные дистанции, лыжи, и т.п.) и для ударных единоборств, где важно быстро восстанавливать мышцы после взрывной нагрузки, увеличение интенсивности аэробных процессов даёт непосредственный вклад в результат. А у штангиста мышцы в основном работают в гликолитическом режиме, для которого кислород в общем-то не нужен. Т.е. тут цигун непосредственного вклада в результат уже не даст. Но в ходе таких тренировок мышцы сильно закисляются и зажимаются. Поэтому если дополнить такие анаэробные тренировки практикой ликвидации образующихся зажимов (цигун и массаж) а к ней - добавить слабоинтенсивные аэробные нагрузки (бег, лыжи, плаванье), то излишки молочной кислоты, возникшие в ходе тренировок со штангой начинают дожигаться аэробными волокнами до воды и углекислоты во время дополнительных аэробных тренировок. Углекислый газ без проблем выводится из организма, и, в результате, восстановление организма после силовой тренировки происходит быстрее. Это позволяет проводить большее количество тренировок в неделю, а вот уже за счёт этого можно добиться ускорения темпов роста результата. | |
| Просмотров: 689 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |