КОЛЛЕДЖ МЕНЕДЖМЕНТА МЕЖДУНАРОДНОГО ТУРИЗМА ПРИ КАЗУМОиМЯ ИМЕНИ АБЫЛАЙ ХАНА

РЕФЕРАТ

на тему

"Цигун, как современная технология оздоровления”

Корешкова Татьяна,

204 группа

2004

      Сейчас актуальны разработки систем, основанных на многовековом опыте Цигун, но проверенных, исследованных современными научными методами на различных контингентах людей и длительно апробированных в условиях современной жизни страны.

      Древние восточные системы оздоровления удивительным образом и даже как-то загадочно овладели и владеют приемами, способствующими раскрытию реальных высоких психических возможностей человека и сверхчувственного восприятия. Тысячелетняя практика этих систем, например Цигун, доказывает их эффективность. Значение психики очень велико и в теории, и в практике Цигун. Значение слова, образа, внушения, убеждения, концентрации и расконцентрации внимания, тех или иных установок в традиционных системах огромно. Зафиксированная временная связь сознания, дыхания, поз, состояния внутренних и внешних органов является основой восточных систем оздоровления. Китайской древней медицине и Цигун уже не одно тысячелетие известны связи между такими отрицательными эмоциями, как гнев, зависть, тоска, испуг, страх с патологиями организма.

      Перед древней медициной Китая стояла задача разорвать порочный круг между постоянными отрицательными эмоциями и заболеваниями. Обнаружилось, что тренировка сознания и сопутствующие ей, составляющие ее моменты – тренировка дыхания, психики, поведение приводят к улучшению общего психофизиологического состояния организма, направленная тренировка способствует лечению конкретных систем организма.

      Цигун – это психофизическая система саморегуляции для сохранения и укрепления физического, психического и духовного здоровья психобиоэнергетическими методами. Здоровый образ жизни формируется практическими занятиями и тренировкой Цигун. Эти психобиоэнергетические методы тренировки здоровья отрабатывались и проверялись на протяжении тысячелетий. Под Цигун подразумеваются не только физические и психические упражнения; это целая наука, имеющая связь с другими науками – философией, психологией, биологией, медициной, физикой, химией, историей, социологией, а также с физической культурой и валеологией.

      Сейчас актуальны разработки систем, основанных на многовековом опыте Цигун, но проверенных, исследованных современными научными методами на различных контингентах людей и длительно апробированных в условиях современной жизни страны, например Казахстана.

      Цигун включает в себя следующие составляющие: регулировку сознания, контроль над мыслями, спокойствие духа, получение ровного радостно-умиротворенного состояния; регулировку дыхания, достижение его тонкости, равномерности и длительности; регулировка тела, легкость, расслабление, естественность, эксцентричность, раскрепощенность поз и движений, без расхлябанности.

      Цигун укрепляет здоровье, излечивает от болезней, развивает творческие способности и является источником долголетия, так как способствует регулированию Инь и Ян, активизирует циркуляцию крови. Благодаря этому человек, занимающийся практикой Цигун, редко болеет или вообще не болеет и по параметрам здоровья моложе своих сверстников, живет дольше их. Эта практика помогает сохранить равновесие между организмом человека и окружающей его средой.

      Помогая освоить собственные интеллектуальные ресурсы, реализовать потенциальные возможности, раскрыть творческие способности, Цигун активизирует мыслительную работу человека, что особенно важно для студентов, школьников, интеллигенции.      Проведенные эксперименты в Китае в отношении системы Цигун показали, что студенты, занимающиеся этой практикой, лучше усваивают знания. После занятий Цигун они становятся бодрыми и ловкими, у них улучшается память. Эксперимент показал, что электрофизиологическая активность мозга человека, занимающегося Цигун, сильно отличается от активности не занимающегося. Занятия не только рассеивают усталость мозга, но и стимулируют работу его нервных клеток, повышая степень упорядочения, что увеличивает коэффициент использования этих клеток и полноценно развивает потенциальные интеллектуальные ресурсы человека.

      Самым благоприятным местом для занятий практикой Цигун является тихое, уединенное место, где воздух чист и свеж. Можно заниматься утром, вечером и даже ночью. Занятия можно проводить и в помещении, если там тихо, чисто и спокойно. Оно должно проветриваться, но сквозняки недопустимы.

      Главной задачей Цигун является успокоение. Без душевного спокойствия невозможно получить эффект от занятий. Если ум возбужден или подавлен, то ассоциации в мозге неправильные, и реакция организма на внешнюю среду неадекватна. Долговременное пребывание в состоянии возбуждения ведет к расстройству нервной системы и, как следствие, служит причиной возникновения различных заболеваний внутренних органов и снижения творческих способностей.

      На кафедре физиологии человека, животных и биофизики КазНУ им. аль-Фараби под научным руководством доктора биологических наук, профессора В.М.Инюшина проведена широкая исследовательская работа по изучению возможностей использования научно проверенных методик Цигун.

      Существенным отличием исследуемой группы был крайне низкий уровень здоровья, наличие спектра различных, в том числе тяжелых, хронических заболеваний. Были характерны высокая утомляемость от выполнения основной работы, депрессивное состояние, тревожность, уныние, тоска, скептицизм. Группа насчитывала 19 человек в возрасте от 24 до 52 лет. Занятия Цигун проводились по 60 минут два раза в неделю.

      Наблюдения проводились в течение 4 месяцев до и после занятий Цигун. Методы исследования включали изучение следующих параметров: частота сердечных сокращений, частота дыхания, электропроводность биологически активных точек, кожно-гальваническая реакция с использованием приборов, разработанных на кафедре физиологии человека, животных и биофизики КазНУ им. аль-Фараби.

      Исследования выявили характерную динамику биофизических и психофизиологических параметров человека, склонную к уменьшению, что говорит об экономном энергетическом антиэнтропийном процессе в организме человека. Оздоровительный эффект в Цигун достигается методами, отличными от применяемых в физической культуре.

      Исходя из концепции биоэнергетических структур как целостных ансамблей, изложенной В.М.Инюшиным, биоплазма является сплошной непрерывной средой. Возникают информационные поля на кистях рук, на ступнях ног и т.д. Каждая биологически активная точка отражает свойства органов и общее психофизиологическое состояние, что и регистрировалось в исследованиях практики Цигун.

      Внутри физического тела движется особая жизненная энергия Ци. Согласно учению об антиэнтропии, это могут быть частицы почти полного "вещественного вакуума”. С учетом наличия в природе "вещественного вакуума” возможно объяснить ряд явлений, а именно к таким явлениям и относится Цигун, трактовка которых без учета наличия "вещественного вакуума” во многом затруднительна.

      Благодаря занятиям Цигун организм потребляет отрицательную энтропию, и в организме как в живой термодинамической системе, которая кроме атомно-молекулярной структуры физического тела представлена биоплазменным телом, создается антиэнтропийный процесс.

      Система каналов (меридианов) представляет собой сеть микроскопических каналов (тонкоматериальных проводников), по которым жизненная энергия Ци в виде "вещественного вакуума” движется в физическом теле и питает нервную и кровеносную системы, внутренние органы и весь организм. Энергообмен жизненной энергией Ци с Космосом и Землей происходит также через биологически активные точки. Система каналов (меридианов) используется для саморегуляции занятиями Цигун и для диагностики состояния организма при занятиях.

      Оздоровление на занятиях Цигун происходит на основе раскрытия и очистки энергетических каналов, накопления жизненной энергии Ци в так называемых даньтянях – аккумуляторах энергии, усиление тока жизненной энергии Ци в каналах, дополнительного набора Ци, или "вещественного вакуума”, через открытые каналы и биологически активные точки в процессе обмена Ци, или "вещественного вакуума”, в системе Космос-Человек-Земля.

      Регулярные занятия Цигун в течение не менее 3 месяцев оказывают положительное влияние на состояние каналов, что улучшает состояние биоплазменного тела, а следовательно, оздоравливает организм совершенно иными методами, чем в физической культуре.

      Разработанная автором методика Цигун не включает религиозного компонента и является уникальным средством оздоровления, формирования здорового образа жизни, одной из эффективных форм активного отдыха, которая исследована, апробирована и внедрена в ряде медицинских, образовательных и физкультурных организаций. Занятия по системе Цигун положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, позволяя им работать экономно и эффективно, насыщая организм жизненной энергией.

      Через 3 месяца занятий Цигун электропроводность в биологически активных точках, кожно-гальваническая реакция, частота сердечных сокращений, частота дыхания снижаются, это говорит о том, что в организме произошел антиэнтропийный процесс, который характеризует оздоровление и омоложение, а значит – нацеливает организм на долголетие.

      Лица, имеющие существенные отклонения в состоянии своего здоровья, после регулярных и длительных занятий Цигун не менее 3 месяцев улучшают свое здоровье настолько, что могут себе позволить и закаливание, и оздоровительный бег, и занятия любой физиологически затратной системой.

      Методы исследования могут быть применены для экспресс-тестирования состояния здоровья с помощью приборов в процессе занятий Цигун. Занятия можно рекомендовать широкому кругу населения Республики Казахстан как эффективную и мягкую систему оздоровления, не требующую больших материальных затрат, тренажеров, особых условий и специальных залов.

      Занятия Цигун комплексно формируют здоровый образ жизни, повышают творческую активность, психические способности, способствуют долголетию на фоне регулярного активного психофизиологического отдыха и комфорта.

      Отметим, что занятия этой системой развивают человека как личность и при массовом применении дают резонанс в обществе, усиливая позитивные факторы, укрепляют и развивают здоровье физическое, здоровье психическое, здоровье духовное и создают фундамент для развития у человека интеллектуальных и творческих качеств, что особенно важно для общества нового тысячелетия, человека новой эры.