"Регулирование дыхания", прежде всего,
позволяет повысить эффективность дыхания. Результаты измерений
свидетельствуют о том, что, хотя минутный объем дыхания снижается, но
вентиляция повышается, а жизненная емкость легких возрастает. Содержание
углекислоты в выдыхаемом воздухе и в альвеолах повышается, а содержание
кислорода уменьшается, снижается интенсивность газообмена, а насыщение
кислородом артериальной крови в первые 3 мин. понижается с 97 до 87, но
через 10–12 мин. оно восстанавливается до исходного уровня. Это
означает, что, расходуя минимальную энергию, организм получает максимум
кислорода. Есть также сообщения, что у опытных тренирующихся повышается
содержание кислорода и понижается содержание углекислоты в крови
легочных артерий, что говорит о меньшем расходе кислорода и о снижении
уровня метаболизма.
Кроме того, благодаря замедленным
дыхательным движениям, ритмично изменяющим давление в полости груди и
живота, внутренние органы подвергаются мягкому массажу, улучшающему
кровообращение в них. Если дышат животом и "ци пронизывает "поле
пилюли" [имеется в виду нижнее "поле пилюли", находящееся под пупком],
то, с одной стороны, усиливается деятельность легких, а с другой —
массируются органы под диафрагмой (печень, селезенка), и, в первую
очередь, улучшается кровообращение. Советский ученый Мошков обнаружил,
что "движения диафрагмы интенсивно влияют на функции печени, усиливают
кровоток и секреторную деятельность печени, а также функции желчного
пузыря". В связи с этим, цигун позволяет излечивать болезни печени,
повышать активность ретикуло-эндотелиальной системы и увеличивать
сопротивляемость организма. Благодаря массажу, производимому движущейся
вверх и вниз диафрагмой, улучшается циркуляция крови в органах
желудочно-кишечного тракта и возникает удовлетворительный лечебный
эффект цигуна при соответствующих заболеваниях пищеварительной системы.
Довольно велика роль сосредоточения внимания на нижнем "поле пилюли".
Механический массаж области живота несравним по результативности с
влиянием цигуна, ибо концентрация внимания на брюшной зоне может
привести к изменениям в функциональном состоянии ее кровеносных сосудов,
большей частью к расширению, что улучшает местное кровообращение.
Нижнее "поле пилюли" расположено на границе живота и тазовой области,
где находятся важные сплетения вегетативной нервной системы, среди
которых важнейшие — солнечное, или чревное, и тазовое сплетения. Они
управляют всеми находящимися в этой зоне кровеносными сосудами и
органами: кишечником, печенью, почками, надпочечниками, половой системой
и пр. Очень велико их воздействие на все тело. Опыты с радиоактивным
фосфором показали, что у тренирующегося всасывание препарата заметно
ускорено. Это говорит о том, что когда "ци пронизывает "поле пилюли", значительно улучшается циркуляция крови в полости живота.
|