Каждый желающий в любом возрасте может освоить КОД в полном объеме, получив ощутимые положительные результаты уже при освоении первой ступени КОД без использования каких-либо тренажеров. Для этого при регулярных тренировках,  имея в руках текст первой ступени КОД, потребуется около одного месяца. Последующее использование полученных навыков уже на этом этапе дает возможность осваивать желаемые уровни и гипоксии, и гиперкапнии (а это рост возможностей мозга, сердечно-сосудистой системы). Достигается это за счет применения варианта КОД-С для многократного повышения возможностей иммунной системы и всех внутренних органов. При этом снижается до желаемого уровня чувствительность организма к загрязняющим примесям внешней среды, наращиваются энергетические возможности организма. Каждая семья получает возможность при здоровых родителях растить здоровых детей, не опасаясь попасть в зависимость от табака, алкоголя и наркотиков.

Проблемы здоровья и долголетия нашего организма (по опыту различных древних школ) - решаются в полном объеме при наличии в организме достаточного количества жизненной энергии (у йогов это прана, у китайцев - ци). Наш организм располагает несколькими источниками этой энергии, которые условно можно разделить на две группы.

В первую группу следует включить наиболее развитый у всех животных и человека (и поэтому основной) аэробный механизм получения энергии, в основе которого лежат разнообразные процессы окисления различных соединений ("дрова”) с помощью кислорода, поступающего в организм через легкие. Как в печке: больше дров (питание), больше тяга в трубе (дыхание) - больше тепла от печки. Регулятором этой тяги служит углекислота: если ее количество в организме возрастает, то тяга растет, нам становится теплее, если падает, то наоборот - холоднее.

Во вторую группу входят несколько внутренних, резервных эндогенных механизмов, которые имеют разную основу и могут вносить свою регулируемую нами долю в общий объем потребляемой организмом энергии. Их можно представить так: 

- энергия, полученная от родителей и хранящаяся в области почек, специальные клетки которых способны запускать в организме процессы огромной мощности (нетренированный человек способен в минуту опасности преодолеть 2-х метровый барьер),

-  энергия, которую йоги называют "кундалини”, хранится в основании позвоночника, она способна в сотни раз повысить уровни управляющих сигналов головного мозга и всего организма,

- носовые полости позволяют преобразовывать энергию двигающегося воздуха (как при вдохе, так и при выдохе) в биоэнергию, питающую клетки головного мозга, повышающие уровень энергии всех систем организма,

- половые железы, способные существенно наращивать энергетические ресурсы живого организма с помощью вырабатываемых ими специальных соединений (гормонов),

- эндогенные (внутриклеточные, как бы резервные) механизмы выработки энергии при наличии у клетки потребности в ее получении и недостатке в поступлении кислорода из внешней (по отношению к клетке) среды (запускаются, например, у спортсменов при включении у них во время соревнований "второго дыхания”).

- энергия внешней среды: окружающая природа, Солнце, Земля, Луна, звезды, которую способны принимать БАТ-ы нашей кожи с помощью сознания и дыхания.    

Различные виды тренировок могут изменять соотношение этих механизмов в общем энергетическом балансе организма в конкретных условиях его деятельности. В целом ряде публикаций сообщалось о возможности тренированного организма обходиться без аэробного механизма много дней. Такие тренировки позволяют пробудить огромные резервы жизни и использовать их для укрепления здоровья и активного долголетия. По мнению автора  мерой пробуждения этих резервов служит степень превышения количества выдыхаемого воздуха над вдыхаемым.

Регулярные тренировки постепенно приводят естественное дыхание к новым привычным уровням гипоксии и гиперкапнии, которые определяют продолжительность и интенсивность как вдоха, так и выдоха, а малое (по сравнению с выдохом) количество вдыхаемого воздуха обеспечивается за счет прикрытия голосовой щели при удобной для организма длительности вдоха. Используемый при тренировках после "условного вдоха” короткий "нюхающий вдох”, позволяющий тренировать и приучать организм к малому количеству вдыхаемого воздуха, усредняется системой дыхания за счет снижения скорости движения воздуха (в тысячи раз) по мере его движения по бронхам к альвеолам. Поэтому воспринимается организмом среднее количество воздуха, поступившее в легкие за цикл дыхания, а опасения о неравномерности дыхания лишены оснований. Но порождаемое такими тренировками увеличение плотности капилляров мозга, сердца и работающих мышц и массируемых тканей, а также включение резервных биохимических механизмов во много раз повышают возможности организма при любых видах деятельности, включая медитацию с формированием различных мыслеобразов. Никакие другие виды тренировок (по мнению автора) такого эффекта (рост плотности капилляров и запуск резервных биохимических механизмов) дать не могут. Это наиболее эффективный способ развития возможностей собственного внутреннего врача, о котором говорилось в эпиграфе. В этом основное и существенное преимущество КОД перед другими видами тренировок системы дыхания.

Регулярные тренировки и адаптация организма к нарастающим уровням гипоксии и гиперкапнии при использовании КОД порождают в наиболее полном объеме поток бескислородных биохимических реакций в клетках организма, которые ведут к нарастающему росту  возможностей организма в обеспечении  Здоровья и Долголетия. Это проявляется в наибольшей степени в работе  головного мозга,  сердца и сосудов. Пределы возможного в этом направлении ждут своего исследования.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

 Мой опыт показывает, что регулярные тренировки по методике КОД с использованием КОД-С без каких-либо тренажеров позволяют непрерывно наращивать показатель достигнутого уровня гипоксии и гиперкапнии. Этим показателем является превышение объема выдыхаемого воздуха над объемом вдыхаемого воздуха (в 10 раз и более). Получать желаемые соотношения гипоксии и гиперкапнии можно при любых видах тренировки: и КСП (комплексное самопрограммирование), и асаны йогов различной сложности и с разной степенью напряжения мышц, и ходьба, и тренажеры, и плавание, и даже танцы. Эти приемы позволяют существенно повысить возможности оздоровительной медитации при травмах, различных видах самопомощи, например, при лечении зубов, оздоровлении глаз, суставов и т.п.

Но именно это положение вызывает возражение у специалистов по физиологии дыхания, как противоречащее (по их мнению) закону сохранения энергии. Мой ответ таков. Наш организм - это сложная открытая для взаимодействия с внешним миром система. Она получает энергию не только от пищи и воздуха, но и от потоков энергии: и солнца, и луны, и звезд и Земли. Все это веками успешно используется в древних школах различных народов нашей планеты. Для проверки всего этого методами современной науки нужна экспериментальная база современного оборудования и достаточный по численности контингент людей, освоивших КОД в полном объеме.

Полученные мною в эксперименте превышения объема выдоха над вдохом, были реализованы на простой аппаратуре: спирометр СП – 01 2 комплекта (разработка МЭИ с диапазоном измерений 10 литров и погрешностью 0,1 литра), один из которых был мною дополнительно герметизирован для измерения объема вдыхаемого воздуха. Оба прибора подключались к шлему противогаза моего размера (№ 3). Это позволяло производить сколь угодно долгие измерения, следя за переполнением шкалы прибора. На начальном этапе моей тренированности после проведения калибровки прибора стандартным способом (использование специального калиброванного цилиндра с поршнем и нормированным объемом в 1 литр) было получено превышение объема выдыхаемого воздуха над объемом вдыхаемого воздуха в 10 раз. Эти результаты были названы корректными профессором, дмн А.Я. Чижовым - одним из ведущих специалистов по физиологии дыхания. Однако, специалисты по измерениям такого рода признали мои измерения слишком грубыми по точности. Но они могут быть повторены сколь угодно раз в различных условиях с различной длительностью эксперимента и позволят надежно измерить степень этого превышения и пределы его наращивания.

Сегодня десятки тысяч людей перестроили свое дыхание и получили положительные результаты, используя тренажер Фролова: ТДИ - 01, успешно излечив огромный перечень наиболее распространенных заболеваний и показав возможности расстаривания (этот термин предложен В.Ф. Фроловым) организма. КОД позволяет получить существенно большее без всяких тренажеров. Мои обследования состояния здоровья, проведенные в АО "Медицина” показали следующее:

- состояние сердечно-сосудистой системы по заключению кардиолога соответствует возрасту 40 лет (а ведь я перенес на ногах инфаркт, который практически исчез без следа),

 - состояние нервной системы по заключению невролога соответствует возрасту 50 лет (а ранее был ушиб мозга, который тоже не оставил следа, а должен был дать частые головные боли: по статистике в 95% случаев при такой травме),

- общее состояние организма по заключению терапевта соответствует возрасту 55 лет (а мне пошел 73 год), т.е. я примерно за 5 лет отыграл в обратную сторону 15 лет, или один год за три.

И такие резервы спят в каждом и могут быть пробуждены самостоятельными упражнениями на радость себе, родным, и близким.