Основы физиологии предложенного комплекса  КОД.

1.1. Мы дышим не атмосферным воздухом, а той смесью газов, которая образуется в альвеолах легких.

2.1. Состав газовой смеси определяется соотношением между поступающим из атмосферы воздухом и смесью газов ( в основном, углекислого газа ), выделенной из притекающей к легким венозной крови, т.е. от степени вентиляции легких. При этом скорость движения воздуха на входе альвеол более, чем в 1000 раз ниже скорости движения воздуха через голосовую щель

2.3. Газовый состав в альвеолах может регулироваться желаемым образом.

2.4. Активность процессов газообмена между кровью и альвеолярным воздухом может изменяться за счет управления давлением воздуха:

 - при увеличении давления растет поступление кислорода в кровь, нарастает число активных альвеол, т.е. увеличивается активная площадь легких, способная превысить 100 кв. метров,

 - при снижении давления нарастает поступление отработанных газов из крови в легкие (организм может удалить через легкие до 400 различных газообразных компонент), что способствует ее очищению.

2.5. В процессе дыхания могут использоваться 4 фазы дыхания: выдох, задержка после выдоха, вдох, задержка после вдоха.

2.6. Кровь непрерывно поглощает кислород из альвеол, способствуя при задержке дыхания росту дефицита кислорода, снижению его привычного для организма уровня - гипоксии.

2.7. Кровь постоянно поставляет в альвеолы углекислый газ (в основном), способствуя повышению его концентрации выше привычного для организма уровня - гиперкапнии. Количество поставляемого углекислого газа нарастает при увеличении напряжения в работающих мышцах и включении в работу дополнительных мышц.

2.8. Легкие выполняют следующий ряд негазообменных функций, каждая из которых может развиваться в процессе тренировок:

- очищение легких и дыхательных путей;

- поставка организму отрицательных ионов, что увеличивает способность клеток получать кислород от гемоглобина крови;

- поддержание в легких на уровне альвеол постоянной температуры с точностью 0,02 градуса Цельсия, что обеспечивает оптимальные условия газообмена;

- поддержание электролитического состава внутренней среды организма через регулирование работы почек;

- выработка в лимфатических узлах легких иммунных тел для борьбы с микробами и чужеродными клетками;

- выработка сурфоктанта - вещества, обеспечивающего поддержание альвеол легких в расправленном состоянии, благодаря чему при увеличении давления в легких возрастает их количество, участвующее в процессе газообмена;

- поддержание кислотно-щелочного равновесия - рH в требуемых для организма пределах;

- создание синхронно с дыханием микрорасширений и микросжатий костей черепа и перемещений позвонков в позвоночнике,

- пробуждение волнообразных перемещений оболочек головного и спинного мозга для усиления так необходимой циркуляции спинномозговой жидкости в позвоночнике и черепной коробке, что является сущностью  работы Главного Дыхательного Механизма, открытого американским исследователем остеопатом Уильямом Сайзерлендом в 1939 г.           

2.9. При выдохе через сжатые губы или частично закрытую голосовую щель повышается давления в легких и увеличивается выработка сурфоктанта. Поэтому в системе дыхания  Лукьяновой  используется выдох через сжатые губы. У йогов такой прием применяется в их очистительном дыхании, которым пользуются после упражнений с активной работой мышц. Это единственный способ дыхания у йогов, где используется рот.

2.10. Степень вентиляции легких субъективно ощущается как глубина проникновения воздуха в легкие. При большой вентиляции ощущается движение воздуха в легких, при ее снижении это ощущение перемещается в бронхи, потом в гортань, потом ощущается только в полости носа, и, наконец, при совсем слабой вентиляции мы ощущаем едва заметное движение воздуха у самого входа в ноздри.

2.11. При резком коротком вдохе через нос малого количества воздуха (вы пытаетесь понюхать воздух), происходит повышенная активизация головного мозга через воздействие на расположенные в полости носа биологически активные точки и специальные рецепторы верхнего свода носа. Этот прием используется в дыхательной гимнастике Стрельниковой. Поэтому выключение носа из процесса дыхания нежелательно, т.к. физиологические процессы в организме существенно искажаются в неблагоприятную сторону.

2.12. Мышцы в напряженном состоянии резко увеличивают потребность в кислороде, повышают частоту сердечных сокращений (возрастает отбор кислорода из альвеол), увеличивают концентрацию углекислого газа (возрастает количество поступающего в альвеолы углекислого газа), способствуя росту и гипоксии и гиперкапнии.

2.13. Полный вдох обеспечивает полное заполнение нижнего, среднего и верхнего отделов легких. Полный выдох - удаление воздуха из этих отделов.

2.14. Полный вдох обеспечивается сокращением определенных групп мышц – вдыхателей (термин введен автором). Полный выдох - сокращением своих групп мышц – выдыхателей (введен автором).

2.15. Можно научиться умению управлять (сокращать и расслаблять) каждую группу мышц как вдыхателей, так и выдыхателей.

2.16. Овладев управлением мышц по п. 2.15. , можно реализовать любую технику дыхания.

2.17. Полный вдох может обеспечить растяжение позвоночника, его прогиб назад, включая грудной отдел, перемещение вверх грудины, отведение крестца и копчика назад, а полный выдох - сжатие позвоночника, его прогиб вперед, перемещение крестца и копчика вперед. Проведенные измерения показали наличие микрорасширений черепа при вдохе, и микросжатий при выдохе. Это включает в работу с наибольшей эффективностью Главный Дыхательный Механизм (ГДМ), (по данным известного современного американского остеопата Роберта Фулфорда этот крайне важный для здоровья механизм не работает более чем у 95% американцев).

2.18. Управление мышцами голосовой щели обеспечивает управление давлением воздуха в легких и создание звуковых вибраций для активизации зоны гортани и шеи. Голосовая щель может перекрываться полностью, прекращая поступление воздуха в легкие, или частично, позволяя регулировать давление в легких, как при выдохе, так и при вдохе. Эти приемы используются в практике йогов и древних японских техниках дыхания.

2.19. Перекрытие голосовой щели в самом конце полного выдоха и выполненный сразу после этого полный "условный вдох ” (все вдыхатели работают с наибольшей доступной интенсивностью, а воздух в легкие не поступает) обеспечивают получение в легких и брюшной полости пониженного давления минимального уровня. Это приводит к перемещению диафрагмы вверх и позволяет:

-  увеличить выход из крови в легкие газообразных компонент (возрастает степень очищения крови через легкие, площадь которых может достигать 100 квадратных метров),

- повысить более чем в 15 раз скорость движения лимфы (измерено американскими специалистами), обеспечивая соответствующее увеличение вывода из организма шлаков и его очищение,

- увеличить приток крови в брюшную полость,

- увеличить отток крови и лимфы от головы и нижних конечностей;

- осуществить массаж сердца, облегчая его работу, почек и печени.

2.20. Дыхание через левую ноздрю способствует смещению кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону, а через правую - в кислую сторону.

2.21. Желаемая ориентация цикла дыхания на гипоксию или гиперкапнию может быть определена приведенной ниже таблицей 1.