Каталог статей - Будь Здоров Бег,ходьба, йога,цигун , гимнастика, медтация , дыхательные практики ,питание и другие оздоровительные методики для оздоровления, улучшения самочувствия ,долголетия , активной
творческой жизни .
Медитация крайне полезна. Кроме
непосредственно раскрытия энергетического потенциала, осознания и
ясновидения, медитация оказывает благотворное влияние ещё и на
физическое состояние организма.
Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют:
усилениеальфа-волнмозга.
увеличение творческих и интеллектуальных способностей
углубление понимания себя(самоосознания)
улучшение работы мозга
усиление иммунитета
оздоровление сердца
увеличение электрического сопротивления кожи
ослабление сердцебиения
выделение гормонаэндорфинагипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»
расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
снижениеэмоциональнойактивности.
уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты вкрови
уменьшение головной боли и боли в спине
улучшение сна
заметное уменьшение потребления спиртных напитков и сигарет
замедление сердечного ритма
снижение систолического давления
падение диастолического давления.
понижение кровяного давления
усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней
снижение стресса
углубление успокоения
улучшение концентрации внимания
уменьшение потребления кислорода
снижение и полное исчезновение наркотической зависимости