Каталог статей - Будь Здоров Бег,ходьба, йога,цигун , гимнастика, медтация , дыхательные практики ,питание и другие оздоровительные методики для оздоровления, улучшения самочувствия ,долголетия , активной
творческой жизни .
100 приседаний и 1 км бега за одинаковое время эквивалентны.
Генрих Эпп сделал вывод: 100 приседаний и 1 км бега за одинаковое время
эквивалентны. Частота пульса легко регулируется темпом и количеством
приседаний. Он советовал учитывать: если выбрасывать руки вверх – это
тренировка вестибулярного аппарата, если тянуться руками к полу – это
развивает гибкость.