3.4. Тренировки по увеличению количества митохондрий

Статика, или медленная силовая динамика от 2 и более минут на мышечную группу, среди прочих эффектов приводит к повышению количества митохондрий в медленных мышечных волокнах. Подробнее см. Методика развития мышечной выносливости с помощью хатха-йоги.

К некоторому увеличению митохондрий во внутренних органах приводит регулярное частичное ухудшение кровообращения внутренних органов на 3-6 мин. с помощью выполнения соответствующих асан.

Но лучшим способом для повышения митохондрий нервной ткани и внутренних органов будет гипоксическая тренировка (тренировка организма понижением уровня кислорода в крови). Подробнее о нюансах см. в материале Требования к практике гипоксической пранаямы.