Каталог статей
| Главная » Статьи » Дыхание |
| В категории материалов: 105 Показано материалов: 41-50 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 ... 10 11 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
Существуют две очень эффективные техники выполнения дыхательных упражнений. |
|
Для повышения эффективности газообмена крайне рекомендуется использование уджджайи (см. ниже). |
|
Конечно, из всех множеств, практикующих пранаяму, лишь
очень немногие получают положительные результаты. В чем же причина?
Конечно, в несознательном отношении к сердцу. |
В таком режиме, во-первых: в процессе газообмена начинает участвовать вся альвеолярная поверхность легких,
|
|
Сами приемы состоят в сочетании естественной
ходьбы с дыханием и воображением. Например, делаешь один вдох и
проходишь три шага, выдох – еще три шага. Когда такая ходьба и такое
дыхание становятся для тебя естественными, начинается увеличение: на
один вдох – шесть шагов, на один выдох – еще шесть шагов. |
|
Тренировка дыхания |
|
Снабжение мозга кислородом. |
|
Прежде чем приступить к тренировочным программам, необходимо в первую очередь определить профиль способности спортсмена. Профиль способности гребца – это показатели, которыми должен обладать спортсмен для достижения спортивных результатов. К ним относятся: сердечно-сосудистая система, выносливость, сила, психика, антропометрические данные. При переходе к высшему спортивному мастерству к спортсмену добавляется требование к работе на эргометре и показателям транспортировки кислорода. |
Методика выполнения лечебного дыхания |
лечебное дыхание— это природный, волевой метод насыщения крови кислородом. Это необходимо при недостаточном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе, болезненном состоянии и старении организма, неправильном питании. Также потребность в нем возникает при выполнении физической работы, упражнений гимнастики, пребывании в обстановке с повышенной температурой воздуха и т. д. |