Накапливаясь, молочная кислота затрудняет сокращения мышц, нервную проводимость и выработку энергии. Это одна из причин, почему вы устаете на тренировке. Парадокс заключается вы том, что она сама - источник энергии.

Чтобы ускорить обмен веществ в организме, нужна физическая активность. Ведь чем меньше мышечная масса, тем меньше калорий сжигает организм в течении времени. При малоподвижном образе жизни мышечная масса уменьшается и постепенно заменяется жировой тканью. Например, после 30 лет если не заниматься спортом, то за год теряется до 4,5 кг мышечной массы. Мышечная ткань расходует больше энергии, чем жировая (полкило мышц расходуют 35 - 45 ккал в день и только 2 калории жировая ткань). Поэтому наращивайте мыщцы, при увеличении массы мышц на килограмм организм будет вынужден дополнительно расходовать 65 ккал, и это только в покое.

о восстановлении кислотно-щелочного равновесия в крови.

Неправильное питание, стресс, работа мышц и т. п. смещают кислотно-щелочное равновесие (КЩР) крови в кислую сторону. (Кислотно-щелочное равновесие (синоним: кислотно-основное равновесие, кислотно-щелочной баланс, равновесие кислот и оснований) — относительное постоянство концентрации водородных ионов во внутренних средах организма, обеспечивающее полноценность метаболических процессов, протекающих в клетках и тканях.)

Вредные вещества кислой реакции (молочная кислота…) проникают из крови внутрь клеток. Это основная причина всех заболеваний. Вывести вредные вещества из клеток и крови можно только в нейтрализованном виде и при наличии достаточного количества энергии.

ФАТЫХОВ РАВИЛЬ АХМЕДОВИЧ

 секрет диеты, которая помогла Татьяне Анатольевне избавиться от 33 кг.

Углеводная разгрузка - есть больше белков, углеводная загрузка- есть больше углеводов