Земли Цигун для женщин

Синие книги Змея

Из Глава первая: Ци и Ци Гун

Польза для здоровья ци-гун
Когда мы становимся старше, мы, как правило, ужесточить вверх. Мы склонны к оседлому образу жизни. Районы в нашем теле стали напряженными, и мы теряем гибкость, у нас были как дети. Цигун стремится принести что более свободное передвижение мы наслаждались обратно в нашу жизнь. Практика цигун, двигаясь медленно и внимательно, помогут нам разработать более широкие возможности для глубокого расслабления, позволяя яркий поток энергии через тело.

Прежде всего, ци гун практике фокусируется на увеличении концентрации один на высоком уровне. Ум очень спокойно и сосредоточено на том, что происходит внутри тела, когда практикующий делает упражнения множество. Ум сосредоточен и его намерение направляет энергию, чтобы пройти через каналы меридианов, чтобы устранить давление, содержащиеся в различных частях тела, где бы Есть завалов. Такой акцент будет успокоить ум, чтобы помочь снятие стресса и чувства подавленности. Сила воли, безусловно, развиваться благодаря постоянной практике.

Цигун практика также фокусируется на брюшное дыхание. Она учит практикующих, чтобы сосредоточиться на дыхании вниз в районе дан тянь вместо того, чтобы дыхание до груди. Брюшное дыхание приносит больше кислорода в вашей системе, чем верхнее дыхание грудной клетки и помогает расслабиться. Этот стиль брюшной дыхание также способствует активации лимфатической системы. Наша лимфатическая система отвечает за поддержание наши внутренности чистым. Когда она работает хорошо, избыток жидкости и мусора смывает, что позволяет больше кислорода, кровь, питательные вещества, и ци достичь и кормить клеток и держать нас в здоровой состоянии. Большинство западных учений не стресс, влияющих на лимфатическую систему, так что это одна из уникальных аспектов ци гун представила на Запад.

Природные, человеческие тела непринужденный движение выражает красоту ци-гун. Его простые, но практические формальности можно заниматься люди любого возраста и могут принести пользу здоровью кого-либо. Ее нежный, низкой отдачей, а простой в делать упражнения и нерушимой потока и непрерывного движения обеспечивают большую пользу для здоровья путем создания силы, восстанавливая равновесие, повышения гибкости и снижения стресса. Практика цигун улучшит физическое перемещение через ее нежное растяжение и брюшные дыхательные упражнения. Самовосстановления функция ци-гун практикуется через его самостоятельно применять массаж и медитативные движения, оба из которых освобождение природного самовосстановления организма власть-власть для укрепления иммунной системы и замедляют процесс старения. Цигун не означает, однако, работы, делая очень спортивные, активные движения, чтобы получить потные тренировки для сердечно-сосудистой системы, вместо этого, ци гун движется сравнительно медленно, что дает Вам нужно время, чтобы чувствовать себя глубоко внутри тела и ума, и координировать понимание ума с телом.

Традиционная китайская медицина говорит, что ци и крови содействовать друг другу и болезни, недостаток того и другого. Во время практики ци-гун, люди обычно чувствуют себя после теплого просто делать несколько предварительных движений. Это потому, что там, где ци идет, кровь следует, тираж будет гораздо более гладкой и завалы в определенных областях тела будут устранены за счет правильной циркуляции. Ци движется большое количество крови и порождает много энергии без жесткого, быстрого или стрессовые физические движения. Это ци-гун может реально помочь в функции систем организма является целью ее на практике. Преимущества описаны ниже может объяснить магическую силу ци-гун в контексте современных исследований анатомии.

Цигун влияет на нервную систему
Позы Цигун упражнения подчеркнуть спинного шнур для улучшения контроля нервной системы, с которой здоровье мозга принимает самое активное участие. Цигун практика простое упражнение форме и обучения, в которых процессы ваш мозг работать с вашим телом; ци гун приводит их вместе так, чтобы ваше тело узнает что-то. Сообщения перемещаются из одного нейрона к другому снова и снова, и в конце концов, мозг начинает создавать подключения или путей между нейронами, так что вещи становятся проще, и вы их лучше и быстрее. Это процесс, при котором клетки мозга от мозга обогащены активно циркулирующей крови и нервных клеток в глубоких слоях мозга выпускать больше биоэнергии. Цигун может быть практическим практике для выращивания интеллектуальный потенциал, по крайней мере, и увеличение памяти в лучшем случае.

Одно из больших преимуществ ци-гун в том, что нервная система, тем больше изменяется в парасимпатической, чем симпатической системы. Многие ци-гун движениями стремиться к совершенствованию хорошо функционирующей центральной нервной системы, которая будет координировать все остальные органы и улучшить свои балансы. Мозг боссу, что контролирует многие вещи в жизни, но оно не работают в одиночку, она работает с нервной системой, чтобы поток сообщений туда и обратно между мозгом и телом. Цигун упражнения заботится о здоровье мозга, осторожно растягивая позвоночник существует давняя комок нервов внутри вашего позвоночника и осуществлять позвонков, которые защищают нервную систему. Мы все очень занятые жизни и окружить себя ситуации, которые вводят стресса, но Есть не так много людей, которые замечают это и правильно осуществлять свои позвоночника противодействовать этому. Со временем стресс создает хроническое напряжении тела и разрушает сознание ума. Это оставляет много людей, живущих с арочными позвоночника, которое вызывает потерю координации-сообщения застревают между телом и умом. Цигун упражнения специально помогают снять напряжение в нервной системе за счет укрепления позвоночника.

Цигун регулирует функции сердечно-сосудистой системы
Цигун делает хорошую работу по содействию эффективной циркуляции крови. В отличие от других упражнений, ци гун создает энергию через расслабленный упражнения, не вызывая слишком большого физического напряжения. Такое мягкое движение может легко увеличить кровообращение в кончиках конечностей, где, как правило, меньше крови, чем в большинстве других частей тела. Многие практикующие, которые всегда жаловался на холодные руки и ноги обнаружили, что ци гун эффективно регулирует температуру в своих конечностей. Это хороший биологический эффект ци-гун также помогает регулировать кровяное давление.

Цигун укрепляет иммунную систему
Мы все боремся с миром природы, болезни и физические нагрузки всегда являются частью нашей жизни. Таким образом, иммунная система является основой хорошего здоровья. Мы практикуем ци гун для осуществления каждой части тела и двигаться кровь по всем направлениям, что улучшает функции всех внутренних органов и укрепляет всей иммунной системы. Цигун упражнения также сжатие и растяжение лимфатических узлов в паховой складке (где ноги присоединиться к туловищу), а также узлы в подмышечных впадинах. Это, наряду с постоянным скручивание мышц, эффективно насосы лимфатической жидкости по всему телу. Это лимфатическая жидкость является основным фактором, в силу иммунной системы организма, но он не имеет встроенного насоса, как и кровь сердца. Лимфатической жидкости полагается полностью на движения тела для своего собственного движения. Именно поэтому крайне важно сделать хотя бы небольшой практики движения, когда вы не чувствуете себя хорошо. Но вы не можете построить более сильную иммунную систему, просто делать несколько ци-гун сессий, вы должны развить пожизненный режим правильная практика. Цигун должно быть осуществлено как в день или регулярные физические упражнения, чтобы улучшить функцию иммунной системы и поддерживать свое здоровье в целом.

Цигун улучшает работу дыхательной системы
В ци-гун, дыхание через дан тянь это очень важно. Эта практика в конечном счете делает использование кислорода организмом уменьшается, в то время как способность поглощать кислород увеличивается. Каждый низкий, глубокий, даже, и долгое дыхание увеличивает силу легких. Способ дыхания в ци-гун то же самое, что практикуется во внутренних боевых искусств тай-цзи цюань и ба гуа Чжан. Этот тип дыхания помогает ци, чтобы действительно опуститься до дан тянь для хранения энергии. Дыхание с стена в грунте, а не мышцы между ребрами и открывает пространство для расширения нижней трети легких, тем самым более эффективно кислородом организма. Дыхание с диафрагмой также понижает центр своей тяжести за счет снижения груди, которая помогает в искоренении себя к земле. Укоренение боевых искусств помогает избежать сбили с ног, и тот же процесс помогает старым и немощным, чтобы не упасть вниз.

Цигун Улучшает функции пищеварительной системы
Хорошая циркуляция в желудок достигается путем намотки и скручивания движений в практике ци-гун. Это позволяет более всасывание питательных веществ из пищи, вы принимаете в каждый день, а также помогает массаж кишечника для правильного устранения. Почти ежедневно мы бомбардировке новые статистические данные, которые говорят нам, что мы должны есть или не следует есть или объяснять лучшие методы для похудения. В действительности, это не образ жизни только одно, что может определить проблемы с весом, ненормальные потери веса или увеличение веса может быть вызвана ненормальной системы пищеварения. Цигун практика практических упражнений, что повышает обмен веществ и повышает жидкости в желудке и кишечнике, чтобы помочь своим функциям и решить многие проблемы пищеварения. Это, в сочетании с дисциплиной разработан ежедневный режим ци-гун, часто помогает привести практикующего к здоровому весу для своего кадра.

Цигун улучшает функции эндокринной системы
Общее состояние здоровья человека часто тесно связаны с его или ее уровень гормона. Большое количество проблем со здоровьем, имеют свое происхождение в эндокринных расстройствах. Цигун расширяет диаметр традиционной китайской теории медицины, в которой люди теряют сексуальную функцию и желания, потому что их почки слабы. Таким образом, часть практики ци-гун направлен на улучшение функции почек. Часто, после практики Цигун, люди имеют больше сексуальной энергии и лучше сбалансированы уровни гормонов. Например, упражнение олень прогулка значительно помогает женщинам сохранить свою ци, или сущность, что делает их гораздо сильнее, и каждая женщина должна делать это упражнение, которое оказалось успех более чем тысячелетие. При нажатии на эту целительную энергию тела часть того, естественно здоровой и исцеления без лекарств.

Цигун улучшает костно-мышечной систем
Цигун помогает поддерживать крепкий костяк, включив много низким уровнем воздействия движения. Мы знаем, что низкий уровень эстрогена, коррелирует с остеопорозом, поэтому здоровые эндокринной системы является основой здоровья костей, особенно когда мы становимся старше. Когда циркуляция крови является хорошим и гормонов регулируется естественно, количество коллагена в костях, не обязательно уменьшается с возрастом. Цигун имеет определенные движения, которые были направлены на укрепление суставов и костей по всему телу. Это помогает предотвратить травмы от падений и помогает ареста или вылечить артрит. Движения Цигун также растянуть связки, соединяющие кости. Когда связки растягиваются, синовиальной оболочки, которая окружает шарнир также растягивается. При этом мембрана растягивается, он будет выделять синовиальной жидкости смазочно-охлаждающих жидкостей скелета, если соединение в ней нуждается. Это еще один способ, в котором Цигун помогает лечить травмы суставов, арест заболеваний суставов, и позволяют скелет работать как хорошо смазанная машина, таким образом, длится дольше.

Цигун раскрывает свои выгоды для всех практикующих
Цигун практика помогает развивать энергию, укрепляют иммунную систему, регулирует сердечно-сосудистой системы, упражнения дыхательной системы, и баланс нервной системы, все для того, чтобы помочь нам поддерживать общее состояние здоровья. Добавление набора ци гун к регулярной рутиной тренировки упражнения части вашего тела, которые никогда не осуществляются до и позволяет вам наслаждаться пожизненного выгоды от этой практики. Вы можете ожидать, чтобы чувствовать себя большие преимущества практики ци-гун, даже если у вас есть только практикуются в течение относительно короткого периода времени. Эти преимущества включают следующие возможности:

• Очистка ума
• Наслаждение спокойного сна
• Освоение напряженность и возможность расслабиться легче
• Балансировка ваши эмоции
• Построение физически сильным телом
• Накопление и сохранение вашей энергии
• Подъемные и балансировки уровня гормонов
• Восстановление ваших внутренних органов и систем оптимального функционирования
• улучшение иммунной системы, чтобы лучше защитить вас от болезни, будь то по причине внутренней или внешней угрозы