Слово цигун представляет собой сочетание "ци" и "Гонг". Ци жизненной энергии тела, и Гонг упражнений или навыков работы с Ци. Она состоит в основном из медитации, физических медленные движения, а также дыхательные упражнения.
Циньгун дыхания включает в себя не только все, что известно в Западной
физиолог и гигиенист, но оккультной стороне предмета, а также.
Он не только указывает путь к физическому здоровью вдоль линии, что
западные ученые назвали "глубокого дыхания" и т. д., но и переходит в
фазу тему, и показывает, как цигун управляет телом, увеличивая наши
умственные способности , развивает духовную сторону нашей природы "Наука
о дыхании".
Чтобы узнать правильного дыхания цигун является первым шагом к получению цигун движений право в соответствии с указаниями цигун техники. Если вы практикуете цигун для здоровья, боевые искусства, духовного развития, исцеления и другие преимущества вам нужно узнать цигун дыхание. Методы цигун дыхание повысить циркуляцию крови, релаксации, энергии, кислорода к мозгу и культивирование жизненной энергии Ци. Большинство практикующих цигун дышать от диафрагмы, метод также известный как брюшное дыхание или, точнее, диафрагмальное дыхание. На самом деле все цигун начинающих предлагается начать с основных брюшной техника дыхания, прежде чем пытаться любой другой дыхательные упражнения.
Когда практикующие цигун дыхательные упражнения, в том числе брюшного
дыхания, рекомендуется, чтобы всегда паузы между вдохом и выдохом, чтобы
дать время энергии Ци собрать себя, когда вы изменяете свою силу или
силу, или внести необходимые изменения в направлении в процессе
обращения.
Хотя Есть некоторые исключения, как правило, рекомендуется, чтобы всегда дышать через нос, с вашим языком помещены в природных отдыхая позиции против верхние зубы и небо, и ваши губы слегка нажата вместе. Ваш язык всегда против неба, потому что он выступает в качестве моста для энергии ци пройти от макушки головы вниз через пищевод.
Существуют два основных типа циркуляции ци известный как сяо zhoutian или микрокосмической орбите, и да zhoutian или макроскопический орбиту.
Хотя визуализация и образы широко используются в цигун, цигун Дыхание является основным элементом в медитативной практике. Кроме того, физические позы используются время от времени. Когда вы научитесь балансировать энергии через цигун дыхание и методы визуализации, вы остро осознаете, когда те вокруг вас из равновесия. Однако, как начинающий цигун, вы должны начать изучать и практиковать цигун Дыхание в первую очередь.