Самомассаж

Учителя древних школ использовали в своей практике для оздоровления организма различные приемы и системы самомассажа наряду с физическими упражнениями. Современная наука объясняет целесообразность такого совмещения. Оказалось, что капилляры кровеносной системы поставляют кровь группе клеток, в которой одни, расположенные около сосуда, получают относительно много крови и питательных веществ, а другие, более удаленные, – относительно мало. Это порождает зоны в нашем теле с затрудненным обменом веществ, куда трудно проникает кровь и где накапливаются продукты обмена веществ: шлаки, способствующие отравлению организма. Такое может проявиться уже в 30 лет: у мужчин могут прощупываться уплотнения в мышечной ткани, у женщин – появиться целлюлит (подкожные уплотнения), с помощью которого женский организм защищает себя от вредного влияния накапливаемых продуктов обмена.

Самомассаж может обеспечить доставку живительной артериальной крови в эти относительно труднодоступные участки тела и оказать организму помощь в устранении указанных уплотнений. Существует много разновидностей такого массажа. Мне представляется наиболее удобным для этих целей использовать горячий душ, совместив эту процедуру с вечерним или утренним туалетом. Он помогает удалить с кожи выделенные организмом шлаки, которые в противном случае снова проникают в организм, вызывая его отравление.

Возьмите в руки мочалку, смочите ее под горячим душем, положите на подлежащий массажу участок тела и прижмите ее хорошенько. Проделайте круговые движения мочалкой по и против часовой стрелки не менее трех раз в каждую сторону. Переместите мочалку на соседний участок тела и повторите те же действия. Таким образом вы можете обработать ноги от стоп до паховый зоны, руки от кистей до плеч, живот и грудь, ягодицы, поясницу и спину, затем шею, лицо и лоб, голову.

Этот прием особенно хорошо совмещать с контрастным душем и использовать его  при вытирании тела, заменив мочалку махровым полотенцем. Эффект самомассажа можно увеличить, если его выполнять в ванне приятной температуры с добавлением в нее целебных настоев трав, например сенной трухи или живичного скипидара (не более одной столовой ложки на ванну). Кроме того, я часто использую бальзам "Ольхон 3” или "Ольхон 1” – бальзам на травах отечественного производства, который в небольшом количестве наношу на все тело после контрастного душа. Такой ежедневный комплекс доставляет много сил и энергии на весь день.