Современный мир устроен так, что человеку приходится полностью отдавать себя работе, забывая об отдыхе. Наша голова работает 22 часа в сутки, пяти-шести часовой сон не позволяет восполнить энергетические запасы, дать организму новы силы на полноценную работу.

Работая на износ, мы получаем финансовый результат, который помогает нам удовлетворить наши материальные потребности. Но мы забываем о том, какой урон мы наносим своему здоровью. Нарушается система пищеварения, появляются регулярные головные боли, головокружения, бессонница, мы чувствуем себя уставшими, впадаем в депрессию.

В результате  того, что мы абсолютно забываем про свой организм, воспринимая его как неломающийся самовосстанавливающийся механизм,  врачи, больницы и лекарства становятся для нас так же привычны, как ежедневная рутина.  Неужели мы работаем на то, чтобы загубить свой организм, что бы покупать дорогостоящие лекарства и ущемлять себя опять в том, чего мы действительно хотим?

У каждого человека найдутся 10-15 минут на самого себя, главное не лениться. Практика цигун похлопывание поможет вам за короткие сроки восстановить жизненные силы, привести мышцы в тонус и предотвратить различные болезни.

Данная китайская гимнастика  помогает увеличить мышечную массу, повысить  подвижность суставов, способствует  циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ.  Во время китайской гимнастики вы простукиваете  ладонями и кулаками всё тело. Вы получаете эффект глубокой расслабленности, наполнения энергией.

Упражнение 1: похлопывание головы. Встаньте прямо. Левой ладонью похлопайте правую сторону головы, а правой ладонью похлопайте левую сторону головы.  Проделайте тоже самое, наклонив голову сначала в левую сторону, затем в правую. Проделайте упражнение 50 раз. Это похлопывание поможет избавиться вам от головокружений и предотвратить мигрени.

Упражнение 2: Похлопывание рук. Встаньте прямо вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке. Это упражнение предотвращает онемение рук.

Упражнение 3: Похлопывание по плечам. Исходное положение тоже. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левому. Проделайте 50 раз. Это позволяет предотвратить  периферийное воспаление плечевых суставов, увеличивает мышечный тонус.

Упражнение 4: Похлопывание спины. Стойте прямо. Сожмите ладони в кулаки. Похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, Не ленитесь, пробуйте достать самые дальние места спины, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.

Упражнение 5: Похлопывание груди.  Выполняйте похлопывание от низа груди вверх,  меняйте руки и сторону груди. Проделайте 50 раз.

Упражнение 6: Похлопывание живота и поясницы. Похлопайте ладонями живот , сначала левую, затем правую сторону. Кулаками постучите по пояснице. В завершении обеими руками похлопайте по всей области живота. Повторите 50 раз.

Упражнение 7: Похлопывание по ягодицам. Похлопайте левой рукой правую ягодицу, а правой рукой левую ягодицу. Предотвращает, слаборазвитость ягодичных мышц  и проблемы седалищного нерва.