Каталог статей - Будь Здоров Бег,ходьба, йога,цигун , гимнастика, медтация , дыхательные практики ,питание и другие оздоровительные методики для оздоровления, улучшения самочувствия ,долголетия , активной
творческой жизни .
Доказать? Чтобы "сжечь” 180 г сахара (1 г-моль) надо пробежать 10 км и
при зтом выделить около 700 ккал, уйму воды и углекислого газа. Те же
180 г сахара в анаэробном режиме, т.е. без дыхания, разлагаются на
молочную кислоту с выделением 56ккал! Идем дальше. Электролиты пота-
величина непостоянная и потому мы не знаем сколько и каких электролитов
мы лишились в данной тренировке и восстановим ли мы их при еде? При беге
появляется, т.н. кислородный долг,который требует времени для
восстановления. Недаром врачи были в 60-60 годы сначала противниками
бега, но после первого шока они быстро успокоились потому, что поток
больных не иссяк. И действительно, человеческий век ни чуть не
прибавился. Два противоположных примера: ярый поборник высоких нагрузок
Амосов Н.М. ушел из жизни в 89 лет, и моя тетя Нюра, которая всю жизнь
курила, не дожила 2 месяца до 90 лет. Конечно, можно приводить много
примеров положительного и отрицательного насчет бега… Забыл сказать о
том, что надо смириться с капризами погоды, ждать встречи с собаками,
которые почему-то не очень жалуют бегущего, машин, в слякоть желающих
обдать тебя грязной водой, прохожих, которые отпускают в твой адрес
"комплименты” и мн.др.
