http://www.vocalblog.ru/category/
правильное певческое дыхание - это дыхание от живота (или абдоминальное). Но как его развить?
Вот несколько упражнений, которые в свое время помогли мне - и надеюсь, что помогут вам.
1. Вбираете воздух в живот (следите, чтобы плечи не подключались!), и
выдыхаете как бы минуя горло (мне лично помогает представить, что воздух
выходит через плечи). Можно при этом стонать, рыдать, просто дышать,
ругаться на вселенную - в общем, выпускать воздух, не стараться его
сдерживать, и вот тогда он пойдет. Можно еще направить струю в
определенную точку - я на уроке частенько пою в выключатель на стене:)
Запомните главное: когда выпускаете воздух, ни в коем случае не "поднимайтесь",
наоборот, должно быть ощущение, что вы "опускаетесь". Представьте, что
вы идете в гору, устали, встали и выдохнули - колени подогнулись,
плечи опустились, сами немного согнулись вниз. Не нужно подниматься до
звука, наоборот, опускайтесь на ноту.
Сделайте это упражнение 30 раз. У вас может закружиться голова - ничего страшного. Это означает, что вы все делаете правильно.
2. Сесть прямо. Или встать. Вобрать воздух и выпустить его на звуке
"с". Пусть будет свистошипение "сссссссссссссссссссссссссссссс".
Дыхание кончилось - и снова "сссссссссссссссссссс", потом снова и
снова.
Сделайте это упражнение 30 раз.
2а.
Модификация этого упражнения (более сложный вариант). Нужно не
непрерывно выпускать воздух, а примерно раз в секунду. Получается "с,
с, с". Если все делать правильно, то рано или поздно вы ощутите мышцы
живота, учавствующие в опоре (так называемые вокальные мышцы).
Так для начала нужно сделать 30 раз (то есть, 30 раз сказать "с"), а
затем с наклоном вперёд непрерывно выдыхать на ту же букву, пока не
выдохнете весь воздух. Говорят, что на одном дыхании можно сделать 3
подхода с наклоном. Важно: чтобы данное упражнение получилось,
перед началом упражнения не старайтесь вдохнуть сильно много воздуха. И
еще - дыхание нельзя брать до завершения наклона.
3. То же, что в предыдущем пункте, только на звуке "р". Тоже 30 раз.
4. Машинки. Одно из моих любимых упражнений. Сомкните губы, вберите
воздух и выпустите через губы, заставив их вибрировать - "брбрбрбрбрбр",
получится как бы звук мотора. Вот этот моторчик пустите по "трассе" -
вот машинка едет плавно, вот она разгоняется (более сильная струя
воздуха, и в этот момент нужно представлять, что трасса опускается,
чтобы и вы опустились на звук, а не доставали до него), вот снова
останавливается, снова разгоняется и так далее. Это более сложно, чем в
предыдущих случаях, но здорово развивает направленность струи, работая
на будущую "даль", "полетность" звука.
Сделайте это упражнение 30 раз.
5. Встаньте прямо - так, как вам удобно. Ноги немного расставьте
(примерно на ширине плеч). Поднимите руки где-то на уровень груди
тыльной стороной к себе. А теперь вдохните через нос - так, чтобы весь
воздух ушел в живот, а сам живот выпятился (он будет такой кругленький).
А теперь как можно более медленно выдыхайте через рот - и одновременно
сжимайте руки в кулаки. Кончился воздух - снова вдох через нос и снова
откройте ладошки, выдох через рот - снова ладонь медленно в кулак. Важно: следите, чтобы выдох не был чересчур шумным! Потом это пойдет в микрофон, и нужно уже сейчас начинать приучать себя дышать красиво и бесшумно.
Сделайте это упражнение... вы угадали:)
6. Данное упражнение, несмотря на некоторые физические неудобства, на
самом деле является одним из самых легких и эффективных способов
почувствовать нужные мышцы на начальном этапе. Поэтому его мы будем
делать последним:)
Расставьте ноги пошире. Наклонитесь корпусом - ровно настолько,
насколько вам удобно - и свесьте руки. Носом вдохните воздух в живот
(помните - живот при правильном вдохе округляется и выдвигается вперед),
а теперь начинайте выдыхать, одновременно опуская руки до земли. Важно: руки не должны быть напряжены, они именно что должны висеть. Мертвым грузом. И, как и в предыдущем упражнении, следите за бесшумностью выдоха.
Все помнят, сколько раз делать каждое упражнение? :)
С непривычки вы можете очень устать. Это нормально - упражнения
действительно сложные. А главное - увы-увы! - их надо делать ежедневно.
Но поверьте, чем усерднее вы будете стараться, тем легче и быстрее
найдете опору, а когда вы найдете опору... Быть может, Большой театр
ждет именно вас? :)
Но, даже если вы не обучаетесь вокалу и поете только в душе, вы все
равно можете поделать эти упражнения - они исключительно полезны для
всего организма!
|
