Каталог статей - Будь Здоров Бег,ходьба, йога,цигун , гимнастика, медтация , дыхательные практики ,питание и другие оздоровительные методики для оздоровления, улучшения самочувствия ,долголетия , активной
творческой жизни .
Массаж увеличивает количество «рабочих» капилляров в сотни раз
Массаж увеличивает количество «рабочих» капилляров в сотни раз
Механическое воздействие на ткани способствует усиленному кровообращения
в них. Количество капилляров, которые работают, увеличивается в сотни
раз. Ткани получают усиленное питание. Массажные движения направляют в
направлении течения жидкостей в организме (кровь, лимфа – обычно от
периферии к центру). Также важно помнить о том, что кожные покровы и
руки были чистыми, иначе можно занести инфекцию или вызвать раздражение
кожи. Для хорошего самочувствия можно порекомендовать массаж так
называемой воротниковой зоны – достаточно интенсивными движениями
размять участок затылка, плеч и верхней части спины. Такая процедура
улучшает питание мозга, повышает общий жизненный тонус. В случае
значительной усталости можно сделать интенсивный массаж ног и спины.
Самым эффективным является не одноразовый массаж, а курс массажа в
течение примерно 10 дней.
