Как работает BreathSlim

 Как же правильно дышать? Основываясь на физиологических механизмах дыхания, мы рекомендуем следующий способ, который не требует для освоения особых усилий (см. рис. 9.6, 9.7).
     Неглубоко вдохнуть, начиная с 1–2 секунд, пауза 1–2 секунды, медленно, неглубоко выдох 3–4 секунды, который должен быть всегда длительнее вдоха, пауза 1–2 секунды. Необходимо добиться, чтобы дыханий было не больше 6–8 в минуту. Если получается меньше, то еще лучше. Затем постепенно увеличивать время, но не глубину вдоха и выдоха, а паузы должны быть вдвое длиннее, причем дыхание должно быть поверхностным и редким, а соотношение вдоха и выдоха как 1:2, 3, 4. При дыхании включите диафрагмальное дыхание: вдох— надуть живот, выдох— втянуть, усилить тренировку можно так: выдох делать порционно, чем больше, тем лучше.

(   
     И. П. НЕУМЫВАКИН
     Л. С. НЕУМЫВАКИНА
    
     ЭНДОЭКОЛОГИЯ
     Здоровья
     )

Оригинальную методику дыхания предложил доктор Ю. Б. Буланов (Тверь).

Вторая особенность физических упражнений йогов - своеобразное использование кислородной недостаточности. Известно, что при динамических циклических упражнениях возникает кислородная недостаточность (гипоксия), в особенности - при большой интенсивности выполнения этих упражнений (например, бег). Почти все видели, как тяжело дышит бегун на финише. Причина этого - большая кислородная недостаточность, которая возникает в процессе бега. Следует подчеркнуть, что именно это кислородное голодание со временем благотворно влияет на окислительно-восстановительные процессы и стимулирует формирование и усовершенствование ферментных систем организма.

Сейчас уже почти все женщины уделяют внимание здоровому образу жизни. Одни ходят в бассейн, другие - на теннис, третьи - на танцы. Кто-то бегает по утрам, кто-то посещает по вечерам фитнес-клубы, кто-то пользуется услугами массажиста. Но дыхательной гимнастикой, пожалуй, мало, кто занимается. А зря! Ведь это очень простой и одновременно очень эффективный способ, помогающий обеспечить себя

В пении мы сталкиваемся с той же системой органов, работающих по тем же законам, что и в речи. Однако пение, по сравнению с речью, имеет ряд принципиальных отличий, поэтому и координация здесь будет совершенно иная. Пение никогда нельзя рассматривать как растянутую речь. Пение связано с образованием специфического певческого звука. Мы уже говорили об этом в разделе акустики. Вспомним лишь те принципиальные различия, которые отличают пение от речи.