Каталог статей
| Главная » Статьи » Дыхание |
| В категории материалов: 105 Показано материалов: 11-20 |
Страницы: « 1 2 3 4 ... 10 11 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
Только носовое дыхание |
|
С нижней части легких получить около 6-7 раз богаче кровоснабжения
из-за воздействия гравитации, диафрагмальное дыхание во время физических
упражнений является важной частью правильной техники дыхания для бега. |
|
Чем медленнее и меньше, которым мы дышим в состоянии покоя, тем больше
кислорода и меньше молочной кислоты, мы имеем |
|
В нормальном состоянии человек дышит далеко не в
полную мощность своей дыхательной системы. В среднем, во время вдоха
человек потребляет не более 5% кислорода. Это значит, что Ваши легкие
наполняются воздухом лишь на треть. |
Нормализация дыхания: с Breathslim нет ничего проще! |
Лечение избыточного веса |
Как это – дышать правильно? Нормализуем свое дыхание
Дышать правильно – это значит использовать свои легкие в полную силу. Большинство из нас задействуют только треть объема легких. Такого поверхностного дыхания достаточно, чтобы организм функционировал и только. О похудении при столь скудном снабжении тела кислородом речи быть не может. Во время правильного дыхания легкие наполняются кислородом «под завязку», поднимая диафрагму и раздувая живот. Лучше, если при этом Вы будете дышать носом. Еще одно правило нормального дыхания: выдох должен быть втрое длиннее вдоха. Идеальная частота дыхания – 10 выдохов в минуту. Мы же, как правило, вдыхаем гораздо чаще. Это опять же объясняется отсутствием глубины дыхания. Кислородная диета. Нормализуем дыхание и худеем
Приходилось ли Вам когда-нибудь слышать о кислородной диете? Нет?! А ведь на самом деле нормализация дыхания – один из наиболее действенных методов похудения и избавления от жировых отложений. Правда, для того, чтобы «сгорел» один грамм жира, необходимы два литра кислорода. Следовательно, при неправильном поверхностном дыхании похудеть невозможно. Чтобы усилить приток кислорода в организм, следует заняться дыхательной гимнастикой. Собственно, она и является основой кислородной диеты. Мы должны научиться поглощать кислород в больших количествах. Первое, что необходимо сделать – научиться вдыхать при помощи живота и диафрагмы. Мужчины, как правило, и так дышат при помощи этих мышц. Женщинам же свойственно реберное дыхание. Поэтому придется постараться. Чтобы легкие наполнились кислородом, после вдоха нужно задержать дыхание на несколько секунд. При этом не забывайте о диафрагме, не опускайте ее. И, наконец – выдох: продолжительный и шумный. Чтобы нормализовать дыхание, такую гимнастику нужно проделывать дважды в день. При этом лучше, если Вы будете учиться дышать на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. |
Кислород и снижение веса |
|
Ученые выяснили, что даже 4-5 кг лишнего веса уже
может дать сдвиг в процессе метаболизма человека, которого будет
достаточно для начала, например, развития склероза. К сожалению,
проблема избыточного веса населения охватывает уже порядка 30% стран. |
Возможности системы BreathSlim при коррекции избыточного веса |