Каталог статей
| Главная » Статьи |
| Всего материалов в каталоге: 542 Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 ... 54 55 » |
|
Стрельцов А.А., заведующий лабораторией кафедры теории и методики легкой атлетики Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия, Москва, E-mail: st51@mail.ru, моб. тел.: 8-926-211-20-41 |
|
УСТРАНЯЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК Во время физической работы, кровь оттекает к работающим мышцам, мы как бы «отвлекаем организм». При этом, организм вынужден задействовать свои жировые запасы и начать перерабатывать жиры. Происходит выброс питательных веществ в кровь, что уменьшает чувство голода. Это известный факт – во время тренировки голод уходит. Получается двойная польза, вы занимаетесь спортом, отвлекаетесь от голода и одновременно тратите жиры и худеете ! |
|
Оптимальная частота занятий для начинающих – 3 раза в неделю. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам опорно-двигательного аппарата, так как восстановительный период после занятий у людей среднего возраста увеличивается до 48ч. |
|
Кстати, возвращение к нормальной,
активной жизни человека, перенесшего инфаркт, начинается отнюдь не с
бега и даже не с ходьбы, а с гимнастики. Так что пренебрежение больных людей гимнастикой и увлечение одним только бегом ничем не оправдано, более того, подчас опасно! |
|
В.К.
Тарасов в книге «Технология жизни» привёл интересную аналогию: тело
– это часы, отмеряющие время подвижности.
Пока мы подвижны и энергичны, мы можем многое успеть, а когда подвижность
замедляется, например, во время болезни, человек, несмотря на то, что в сутках
те же 24 часа – ничего не может сделать. Поэтому нужно следить за самыми
главными часами, за своим телом. |
|
Кто хочет убедиться, каким
образом и насколько сильно действует это обертывание, пусть исследует воду, в
которой после каждого употребления плащ обязательно моется. Вода становится
совершенно мутной; даже невероятно, что плащ может извлечь из тела столько
нечистот. |
|
|
|
Стрельцов Александр Алексеевич Родился 9 июля 1951 года в городе Слюдянке Иркутской области. Русский. С 1969 по 1977 год учился в Иркутском политехническом институте на металлургическом факультете по специальности "Физико-химические методы исследования металлургических процессов цветных металлов". В период с 1972 по 1974 год служил в Военно-Воздушных Силах Советской Армии. После окончания института и до 1984 года работал инженером-исследователем на Забайкальском горно-обогатительном комбинате. За время работы в ЗабГОКе получил шесть авторских свидетельств на изобретения. В настоящее время провожу занятия, на которых обучаю людей, преимущественно пожилого возраста, приемам восстановления своего организма, реальной возможности для них вновь почуствовать себя молодыми. Для тех, кто пришел ко мне заниматься, я должен быть образцом для подражания, находиться в хорошей физической форме и иметь идеальное здоровье. Поэтому на данный момент моим жизненным кредо стала установка - после 60 лет жизнь только начинается. Уже приобретен большой опыт, получены специальные знания и квалификация; в этом возрасте есть более интересные занятия, чем хождение по докторам и излечение от всяческих болячек. |
|
Татьяна Костыгова. Арифметика инженера Стрельцова |
|
|