Стрельцов А.А., заведующий лабораторией кафедры теории и методики легкой атлетики Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия, Москва, E-mail: st51@mail.ru, моб. тел.: 8-926-211-20-41

УСТРАНЯЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Во время физической работы, кровь оттекает к работающим мышцам, мы как бы «отвлекаем организм». При этом, организм вынужден задействовать свои жировые запасы и начать перерабатывать жиры. Происходит выброс питательных веществ в кровь, что уменьшает чувство голода.
Это известный факт – во время тренировки голод уходит.
Получается двойная польза, вы занимаетесь спортом, отвлекаетесь от голода и одновременно тратите жиры и худеете !

Оптимальная частота занятий для начинающих – 3 раза в неделю. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам опорно-двигательного аппарата, так как восстановительный период после занятий у людей среднего возраста увеличивается до 48ч.

Кстати, возвращение к нормальной, активной жизни человека, перенесшего инфаркт, начинается отнюдь не с бега и даже не с ходьбы, а с гимнастики. Так что пренебрежение больных людей гимнастикой и увлечение одним только бегом ничем не оправдано, более того, подчас опасно!

Кто хочет убедиться, каким образом и насколько силь­но действует это обертывание, пусть исследует воду, в которой после каждого употребления плащ обязательно моется. Вода становится совершенно мутной; даже не­вероятно, что плащ может извлечь из тела столько нечистот.

 Стрельцов Александр Алексеевич
   Родился 9 июля 1951 года в городе Слюдянке Иркутской области. Русский. С 1969 по 1977 год учился в Иркутском политехническом институте на металлургическом факультете по специальности "Физико-химические методы исследования металлургических процессов цветных металлов". В период с 1972 по 1974 год служил в Военно-Воздушных Силах Советской Армии.

     После окончания института и до 1984 года работал инженером-исследователем на Забайкальском горно-обогатительном комбинате. За время работы в ЗабГОКе получил шесть авторских свидетельств на изобретения.

     В настоящее время провожу занятия, на которых обучаю людей, преимущественно пожилого возраста, приемам восстановления своего организма, реальной возможности для них вновь почуствовать себя молодыми.

     Для тех, кто пришел ко мне заниматься, я должен быть образцом для подражания, находиться в хорошей физической форме и иметь идеальное здоровье.

     Поэтому на данный момент моим жизненным кредо стала установка - после 60 лет жизнь только начинается. Уже приобретен большой опыт, получены специальные знания и квалификация; в этом возрасте есть более интересные занятия, чем хождение по докторам и излечение от всяческих болячек.

Татьяна Костыгова.

Арифметика инженера Стрельцова