Вниманию читателей предлагается моя система ежедневно выполняемых приемов (а именно это я понимаю как ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни), которые надежно обеспечивают мне здоровье, хорошее настроение, радость жизни и творческий интерес в ее совершенствовании. Эта система создавалась много лет.
http://www.koltunov.ru/Other/KodLoshinina.htm

Сотни веков назад люди стали применять различные музыкальные инструменты и пение во благо своему здоровью. Древние школы использовали звуки для лечения. У индийских йогов, например, это были звуки мантры – считалось, что они укрепляют тело и дух. В Китае родилась и развилась практика шести целительных звуков.

Учителя древних школ использовали в своей практике для оздоровления организма различные приемы и системы самомассажа наряду с физическими
упражнениями.
 Современная наука объясняет целесообразность такого совмещения. Оказалось, что капилляры кровеносной системы поставляют кровь группе клеток, в которой одни, расположенные около сосуда, получают относительно много крови и питательных веществ, а другие, более удаленные, – относительно мало.

 Система Чжун Юань Цигун с точки зрения физиологии (в моем понимании) наращивает сеть капилляров мозга, кожи и работающих мышц в десятки раз (по литературным данным на 1 кв. мм. кожи их число возрастает с 5 до 200 при общем количестве 2000, т.е. еще остается резерв в 1800, или мы имеем еще девяти кратный резерв и можем его использовать) (76).

Большое дерево  -  Лучшее дыхательное упражнение