Каталог статей - Будь Здоров Бег,ходьба, йога,цигун , гимнастика, медтация , дыхательные практики ,питание и другие оздоровительные методики для оздоровления, улучшения самочувствия ,долголетия , активной
творческой жизни .
Как мы уже знаем, основной фактор, лимитирующий рост
мышечной массы - энергетический. "Энергетическими станциями” клеток
являются митохондрии [Так, например, все мы знаем, что самая уязвимая
часть тела - это головной мозг. А в самом головном мозге самая нежная и
уязвимая часть - это кора больших полушарий. При любом патологическом
состоянии она погибает в первую очередь.]. Синтез белка в них протекает
слабее, чем в других частях клетки, но от способности митохондрий
вырабатывать энергию напрямую зависит способность клетки синтезировать
белковые молекулы.
Одним из основных средств физических упражнений, используемых с
оздоровительной и лечебной целью, является бег. Интерес к бегу резко
возрос в конце 80-90х годов прошлого века. Следует сказать, что бег (оздоровительный бег)
применялся в нашей стране еще в 30-е годы прошлого века, однако по ряду
причин популярность бега тогда была не очень велика. Сказывалось
отсутствие научного обоснования полезности бега, аргументированной и
доказанной.
Кроме того, бег
способствует накоплению жировых отложений. «Жир для тела – это источник
энергии. Чем больше вы бегаете, тем больше организм готовится к
следующей пробежке, и заранее накапливает жир. Вы не похудеете
потому, что тело – удивительный механизм, который приспосабливается ко
всему. Чем больше вы бегаете, тем лучше вы учитесь это делать, и тем
меньше энергии расходует организм.